Тренажерный зал 

Как записаться в тренажерный зал?
Занятия в тренажерном зале осуществляются согласно расписанию учебно-тренировочных занятий (на стенде в спорткомплексе). Запись осуществляется у преподавателя.
 

Правила посещения тренажерного зала.
В тренажерном зале и спортивной площадке очень важно соблюдать правила поведения, чтобы не получить травму самому и не травмировать своего товарища. 

1.    Для обеспечения собственной безопасности необходимо пройти инструктаж перед использованием специального оборудования. 
2.    К занятиям в тренажерном зале допускаются посетители в спортивной обуви и спортивной одежде. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.
3.    Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
4.    Соблюдайте правила личной гигиены, во время тренировки используйте личное полотенце, не применяйте резкий парфюмерные запахи.
5.    В зале необходимо вести себя в рамках общественных норм поведения.
6.    Перед началом занятий на тренажере под руководством преподавателя проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
7.    Используйте спортивное и иное оборудование зала  в соответствии с его предназначением и инструкции по применению.
8.    При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке преподавателя.
9.    С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
10.    Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
11.    Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
12.    Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать  внимание занимающихся иными способами
13.    Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом преподавателю.
14.    После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать  используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
15.    Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
16.    Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
17.    Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
18.    Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
19.    В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
20.    В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
21.    Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
22.    При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю. Занятия продолжать  только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).